Tanto las uñas de las manos como las uñas de los pies son cartas de presentación, por ello necesitamos lucirlas sanas, fuertes y naturales, aún más si solemos pintarlas y decorarlas a base de productos químicos.Según dichos de las abuelas, "cómo tienes tus uñas, tienes tus huesos" tiene relevancia para poder socorrer el estado de ambos.
Es importante conocer que unas uñas fuertes son el resultado de una sinergia entre:
* La alimentación
* Actividad fisica y bajo estress.
* Cuidados externos
Unas uñas frágiles se deben a la insuficiencia en el organismo de:
Calcio, vitaminas y minerales.
El calcio se encuentra en los alimentos:
Leche, yogurt, quesos, semillas (todas). Es importante consumir después del bocado de calcio una fruta cítrica (naranja, pomelo, limon, mandarina, etc.) los cítricos ayudan a absorber mejor el calcio consumido.
*Consumir 5 porciones entre frutas y verduras por día aseguran la dosis diaria suficiente para cubrir las necesidades del organismo en cuanto a vitaminas y minerales.
CUIDADOS EXTERNOS:
*Utilizar guantes en las labores de la casa.
En este video la fabulosa LightProm nos enseña sus tips caseros para obtener unas uñas fuertes y sanas!
