Todo lo que comemos se refleja en nuestro cuerpo, por ende tambien en nuestro cabello, es necesario incluir en la alimentacion, alimentos que contengan el zinc, hierro y cobre que son minerales, por ejemplo el hierro hace que el cabello se oxigene y crezca mas rapido y sano.Donde se encuentra hierro en los alimentos?
En la carne, las lentejas, las espinacas, todas las verduras de hoja verde,etc.
El mineral zinc hace que el cabello esté fuerte, es recomendable consumirlo para evitar la caida de este.
Donde se encuentra el zinc en los alimentos?
En la carne roja magra (sin grasa), el pescado, huevos, etc.
La falta de cobre en tu alimentacion, hace que el cabello se decolore naturalmente.
Donde encontrar el cobre en los alimentos?
En las semillas, higado, verduras.
Para que no se abran las puntas de las hebras del cabello es necesario consumir proteinas, hace el cabello resistente y fuerte.
Las proteinas se encuentran en: Productos lacteos, quesos, huevos, soja, carnes, legumbres.
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