Muchas personas utilizan la excusa de que no tienen el tiempo suficiente a la hora de hacer ejercicio, pero seguramente de todo el mundo tiene un minuto que perder aquí y allá. Se debe tratar y probar de realizar ejercicios en los minutos que tenga disponible durante el día. “Se puede acumular un valor de un entrenamiento de ejercicios de acondicionamiento llenando las pausas con 10 repeticiones de ejercicios específicos para cada situación”.
Algunas ideas:
• Cuando usted se despierta por primera vez, hacer 10 flexiones de pecho y se pone en cuclillas 10 veces.
• Haga 10 aprieta nalgas mientras estás esperando en la fila.
• Haga 10 estocadas mientras se espera para las máquinas de lavandería para terminar su ciclo.
• Haga 10 ejercicios de peso , mientras sostiene una bolsa de azúcar o un bote de sal a medida que esperar a que la olla hierva.
• Haga 10 veces , levantar los talones en los pies cuando está en la fila para pagar.
• Haga 10 saltos en cada comercial de su programa favorito.
• Realice 10 veces ejercicios de estiramiento durante el inicio y final de una película de televisión.
A lo largo del dia estará haciendo una rutina de gimnasia sin darse cuenta.
