Tips para realizar ejercicios sin darte cuenta

Septiembre 20, 2010
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Muchas personas utilizan la excusa de que no tienen el tiempo suficiente a la hora de hacer ejercicio, pero seguramente de todo el mundo tiene un minuto que perder aquí y allá. Se debe tratar y probar de realizar ejercicios en los minutos que tenga disponible  durante el día. "Se puede acumular un valor de un entrenamiento de ejercicios de acondicionamiento llenando las pausas con 10 repeticiones de ejercicios específicos para cada situación".

Algunas ideas:

• Cuando usted se despierta por primera vez, hacer 10 flexiones de pecho y se pone en cuclillas 10 veces.

• Haga 10  aprieta  nalgas mientras estás esperando en la fila.


• Haga 10 estocadas mientras se espera para las máquinas de lavandería para terminar su ciclo.

• Haga 10 ejercicios  de  peso , mientras sostiene una bolsa de azúcar o un bote de sal a medida que esperar a que la olla  hierva.

• Haga 10 veces ,  levantar los talones en los pies cuando está en la fila para pagar.

• Haga 10 saltos en cada comercial de su programa favorito.

• Realice 10 veces ejercicios de estiramiento durante el inicio y final de  una película de televisión.

A lo largo del dia estará haciendo una rutina de gimnasia sin darse cuenta.

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